Den seniorů se bude na Doubravce slavit letos už potřetí

1. října je připraven v Doubraveckém klubu program pro seniory, který začne v 10 hodin a potrvá až do odpoledne. Návštěvníky třetího ročníku akce čekají pohybové aktivity, tvůrčí dílna i přednášky. Den seniorů na Doubravce připravil spolek Pohyb bez hranic za finanční podpory městského obvodu Plzeň 4. Vstup je zdarma a registrace není potřeba. Program bude letos poprvé probíhat také v Domově pro seniory sv. Jiří.

Dopolední program začíná v Doubraveckém klubu cvičením pro seniory a pokračuje seniorským pilates se zkušenou lektorkou Michaelou Boušovou. Od 11 hodin bude k dispozici tvůrčí dílna, ve které budou mít lidé možnost vyrobit si podzimní dekoraci. Ve 12 hodin začíná přednáška s praktickými ukázkami nazvaná Zdravé chodidlo. Lektorka tu poradí, jak pracovat s kotníky a jak získat funkční chodidla. Senioři se také dočkají karibského tance a seniorské jógy. Na závěr jsou připraveny dvě přednášky. Od 13 hodin se bude mluvit o vyvážené stravě s lektorkou Janou Bartošovou a o hodinu později bude probíhat trénink paměti. Ten bude kromě teoretické části zahrnovat i zábavné kvízy a úkoly. „Chceme společně se seniory oslavit jejich den a uspořádat zajímavý program, který jim ukáže nové pohybové aktivity, nabídne přednášky a také si společně s dalšími seniory užijí vyrábění podzimní dekorace. Tento den má ještě jeden velmi důležitý benefit, kterým je socializace seniorů s jejich vrstevníky," vysvětluje předsedkyně spolku Lada Valentová.

Program:

cvičební sál

10.00–11.00 cvičení pro seniory

11.00–12.00 seniorský pilates

12.00–12.30 přednáška Zdravé chodidlo

13.00–14.00 tanec pro seniory, karibský mix

14.00–15.00 jóga pro seniory

 

klubovna

11.00–13.00 rukodílné tvoření 

13.00–14.00 přednáška Vyvážená strava seniorů

14.00–15.00 trénink paměti pro seniory